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Très présents dans les rayons des magasins spécialisés, les compléments alimentaires se vendent sous différents conditionnements : pastilles, comprimés, sachets en poudre, gélules…
Leur point commun est d’être composés de principes actifs de plantes, de vitamines et/ou de minéraux, répertoriés dans une liste officielle qui les autorisent dans la fabrication des compléments.
En aucun cas ils ne doivent être utilisés pour remplacer une alimentation équilibrée.
Mais dans certaines situations, ils se révèlent utiles.
Dans le cadre d’un régime particulier, chez les personnes végétaliennes par exemple, il pourra être intéressant de se complémenter. On constate que ces dernières prennent de la vitamine B12, afin d’éviter certains problèmes de santé (système nerveux, risques cardiovasculaires…)
Les besoins en compléments alimentaires peuvent également se faire sentir pendant des périodes spécifiques de la vie. Par exemple, une femme enceinte pourra se voir conseiller de la vitamine D (permettant la minéralisation des os), ou du fer (limitant les risques d’hémorragie de la délivrance)
Attention, afin d’éviter tout risque de surdosage, il est fortement conseillé de faire le point avec son médecin avant la prise de compléments alimentaires.
