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Avant de réaliser un événement particulier tel qu'un entretien, un examen ou une présentation face à un public, il est assez fréquent que l'on soit stressé. Pour réussir une présentation ou une épreuve, il est important d'adopter une stratégie afin de réduire son stress. De ce fait, la solution la plus adaptée pour le diminuer est de faire du sport.
Depuis toujours, faire du sport est un moyen efficace pour réduire ou éviter le stress. Cela s'explique grâce à une substance produite par le corps lors d'un exercice sportif, l'endorphine. Pendant une activité physique, l'endorphine est sécrétée pour changer l'attitude d'une personne, notamment pour apporter le bien-être et la joie. Ainsi, pratiquer du sport est une façon naturelle pour diminuer le stress et l'anxiété.
Afin de détendre le corps et l'esprit, le yoga est un sport incontournable pour réduire son degré de stress. Consistant à respirer, relaxer et méditer, cette pratique a pour objectif de déstresser une personne en situation de stress. Véritable antistress, la natation est un sport excellent pour la santé. En effet, le contact du corps avec l'eau apporte une sensation agréable et de légèreté pour le nageur. Le jogging, une activité consistant à courir, est également un sport défini comme antistress. Grâce à ce footing, l'esprit s'apaise plus facilement puisque la fatigue permet d'avoir un bon sommeil.
